Фитнес-очень эффективен!

в день фитнесу можно уделять хотя б 15 мин утром и 15 мин вечером, это уже уже не Ничего, это уже прогресс, потом больше, очень полезно, программ по фитнесу с видеообучением как и что правиильно можно найти на любом паблике или сайте о спорте

Да с фитнесом сложно. Времени всегда не хватает.. жизнь такая напряженненая

Я тоже люблю заниматся спортом. Хожу 4 раза в неделю))

Olgakovenkova писал(а):Да с фитнесом сложно. Времени всегда не хватает.. жизнь такая напряженненая

На важные вопросы и на то, что действительно важно или хочется - всегда время найдется)

Сейчас занимаюсь дома кардио по видеотренировкам. Упахиваюсь так, что после тренировки пот ручьем сходит)) Но в зале, конечно, приятнее заниматься, дома не получается так себя дисциплинировать

Olgakovenkova писал(а):Да с фитнесом сложно. Времени всегда не хватает.. жизнь такая напряженненая

Было бы желание) я даже на работе нахожу минут 20 чтобы размяться по мере возможности) В день требуется не так уж и много времени, уж полчаса для себя любимой найти можно, чтобы с пользой время для тела провести

Жим гантелей вверх - Возьмите в руки гантели или бутылки с водой, согните руки в локтях, поднимите гантели чуть выше уровня плеч и разверните ладони от себя — это исходное положение. Из него вы выжимаете гантели вверх и опускаете обратно.

А как вы подбираете для себя тренировки?