Гимнастика Бодифлекс

**Angel M** » Чт фев 25, 2010 11:50 am

Reddy
bulavochka
Спасибо!

**bulavochka** » Чт фев 25, 2010 11:56 am

Да девочки буду выполнять боди флекс только утром, потому как вот что нашла на просторах интернета "Оптимальное время для выполнения "Бодифлекса" - это утром на голодный желудок. В любом случае (даже если вы выполняете упражнения днем или вечером), постарайтесь перед началом занятий не употреблять пищу (в течение 2-3 часов). Последний прием пищи перед занятиями должен быть необременительным (фрукты, овощи)."

**Reddy** » Чт фев 25, 2010 11:56 am

У меня тоже через недельку другую все будет дома ну инет и ноутбук

я тогда как тоже скачаю все

**Reddy** » Чт фев 25, 2010 11:57 am

bulavochka писал(а):Да девочки буду выполнять боди флекс только утром, потому как вот что нашла на просторах интернета "Оптимальное время для выполнения "Бодифлекса" - это утром на голодный желудок. В любом случае (даже если вы выполняете упражнения днем или вечером), постарайтесь перед началом занятий не употреблять пищу (в течение 2-3 часов). Последний прием пищи перед занятиями должен быть необременительным (фрукты, овощи)."

Да да да

на сытый желудок живот не втянешь, да и нагрузка большая

а мы же лентяйки

**Reddy** » Чт фев 25, 2010 1:19 pm

Маша, а ты на какой нибудь диете сидишь? Мы с Анютой на кремлевской. я вес теряю, а мышцы то подтягивать надо, вот собственно поэтому и зарядка

**Angel M** » Чт фев 25, 2010 1:26 pm

Да я не сторонница диет. У меня сейчас есть около 6 кг лишнего веса, но я быстро набираю и скидываю тоже вообщем-то быстро. Мне надо на работу выйти и все кг убегут сами.

Просто временно без работы я пока, слишком много времени на кухне провожу, и - вот результат! :cookies:

**Reddy** » Чт фев 25, 2010 1:34 pm

Angel M писал(а):слишком много времени на кухне провожу, и - вот результат!

Я иногда думаю, что если бы я сидела дома и столько готовила сколько девочки на сайте я бы уже так округлилась

**Елена** » Чт фев 25, 2010 1:59 pm

поделюсь своим опытом занятий БФ,
давно купила книгу БФ,тогда еще про инет и комп и мечтать не могла,делала занятия по книге,очень быстро все освоила и запомнила,теперь специально не занимаюсь,а делаю почти всегда,конечно не весь комплекс,то что возможно,т.е. иду по улице и выполняю,телевизор смотрю,белье глажу,вечером укладывая спать ребенка и т.д.
удачи вам девочки

**Reddy** » Чт фев 25, 2010 2:07 pm

Елена писал(а):поделюсь своим опытом занятий БФ,
давно купила книгу БФ,тогда еще про инет и комп и мечтать не могла,делала занятия по книге,очень быстро все освоила и запомнила,теперь специально не занимаюсь,а делаю почти всегда,конечно не весь комплекс,то что возможно,т.е. иду по улице и выполняю,телевизор смотрю,белье глажу,вечером укладывая спать ребенка и т.д.
удачи вам девочки

Спасибо, Леночка :daisy:

а результаты какие, можешь написать? и как скоро?

**Reddy** » Чт фев 25, 2010 2:56 pm

Девочки, предлагаю сделать четверг замерочным днем :wink:

сверять показания будем так сказать

**bulavochka** » Чт фев 25, 2010 4:09 pm

Reddy писал(а):Девочки, предлагаю сделать четверг замерочным днем сверять показания будем так сказать

Я "ЗА" , так что через недельку у нас замеры . Я еще скачала видео с Мариной Корпан, там вообще так все доходчиво. Так что завтра с утра на голодный желудок и освоим так сказать на практике

**Reddy** » Чт фев 25, 2010 4:17 pm

bulavochka писал(а):Я еще скачала видео с Мариной Корпан, там вообще так все доходчиво. Так что завтра с утра на голодный желудок и освоим так сказать на практике

А я пока сама, без инструктора

но добросовестно :friends:

**Елена** » Чт фев 25, 2010 6:04 pm

Reddy писал(а):а результаты какие, можешь написать? и как скоро?

точно не могу сказать как скоро но за год поменяла размеры ,на те что были в 10 кл

вообще то я не так как для похудения занимаюсь,а больше для поддержания того что есть

и стройности

**Angel M** » Чт фев 25, 2010 10:30 pm

Reddy писал(а):, предлагаю сделать четверг замерочным днем

Согласна!

Тоже завтра с утра займусь...

**Reddy** » Пт фев 26, 2010 8:39 am

Доброе утро, девочки! Ну как? уже подзарядились? Как настроение? :daisy:

Хорошего всем дня! :Rose: