алёнка88 У меня своя система))) Я сама была на 30 кг больше. Я просто не ем соленое, копченое, сладкое, острое и жирное
И все до 18 00. Обязательно завтракаю, обедаю и ужинаю. Мясо только с овощами, крупы тоже. Никакой гречки с мясом) Раз в неделю устраиваю загрузочный. Похудела, конечно. Хочется 50 весить. Весила 48 до этого, такая красота была. У меня рост маленький. Потом снова наверх пошел вес. А по своей системе уходит около 0.5 кг в месяц. Даже если на кило похудею на Долинской, уже отлично будет!