Фруктовый салат "Доброе утро"
6
125
Этот простой витаминный салат знают, пожалуй, все. Но для тех, кто постится, он будет очень актуален. Вот вам "напоминалочка" :)))
Приятного аппетита и радостного поста! :)
P.S. Кто постится без масла, могут исключить его из состава.
Ингредиенты
| яблоко | 1-2 шт |
|---|---|
| киви | 1-2 шт |
| банан | 1 шт |
| апельсин | 1 шт |
| мед или сахар | по вкусу |
| горсть изюма | |
| горсть орехов (миндаль, фундук, кешью, грецкие орехи и др.) | |
| растительное масло (масло виноградной косточки, миндальное масло, масло грецкого ореха, масло кедров |
Общая информация
Общее время приготовления
15 минут
Сложность
Легкий
Кол-во порций
1-2
Подготовить ингредиенты.
Изюм вымыть, положить в миску, залить кипятком и оставить на 15-20 минут.
Воду слить, изюм обсушить.
Фрукты вымыть и очистить от кожуры.
Мякоть апельсина нарезать кубиками (сок апельсина сохранить и добавить в салат).
Киви нарезать кубиками или небольшими кусочками.
Банан нарезать кубиками или полукружьями.
Яблоко натереть на крупной терке или нарезать маленькими кубиками.
Совет. Яблоко и банан нужно нарезать в последнюю очередь, т.к. фрукты окисляются и темнеют. Их можно сбрызнуть соком лимона, чтобы фрукты оставались светлыми, но это отразится на вкусе салата - он приобретет кислинку.
В миске соединить апельсин (вместе с соком), киви, банан, яблоко и изюм.
Салат заправить медом или сахаром, по вкусу, и аккуратно перемешать.
По желанию, салат можно заправить ореховым или фруктовым маслом.
Орехи измельчить или порубить ножом (я использовала готовые миндальные лепестки, их измельчать не нужно), посыпать готовый салат и сразу подавать.
Приятного Вам аппетита!
Адрес рецепта: https://gotovim-doma.ru/recipe/1130-fruktovyi-salat-dobroe-utro